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精神障害者な私のEvernote活用法

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精神障害者な私がEvernoteに保存しているものを公開します。
ありがちなものは割愛しています。

マイマニュアル

自分の取扱説明書みたいなものです。
コミュニケーションで気をつけることや考え方、こんなときどうするなどが書いてあります。

マニュアル

こっちは社会で生きていくうえでのマニュアルです。
何かの電話予約の時のセリフ、ビジネスホテルの泊まり方などをメモしてあります。

日記

以下のデータをその日のノートに集約し、1日を1ノートにしています。
いわゆるライフログ。
日記に関しては、『BridgeEver』というアプリで1ノートにまとめて書き足していきます。

自分のTweet

『ツイエバ』で自動保存しています。
日記とマージします。

移動ログ

『Moves』というアプリで移動記録を保存してました。
今はバッテリー持ちの関係でやっていないです。
これも日記とマージします。

睡眠ログ

睡眠記録アプリを使って取得したデータを保存しています。
今は薬を飲んでよく眠れているのでやっていません。
これも日記とマージします。

医療機関受診ログ

処方されたお薬の説明書(?)をスキャンして取り込んであります。
医師から言われたことなどもメモしてあります。

人から言われたこと・人からのアドバイス

人から言われた嬉しいことやアドバイスをメモしてあります。

死にたいとき

死にたくなったら見るノートです。
死ぬ方法を書いてあるわけではなく、ネットで拾ってきた自殺未遂体験談などです。
未遂で後遺症になったり、入院費がかかったり、保護室に入れられたりなど、自殺する勇気がなくなるような話を保存し、いざというときに自殺を思いとどまらせるようにしています。

おもしろい・幸せ

笑うといいらしいので、笑える話や幸せを感じられる話を保存しています。

人の失敗談

私は失敗を恐れて何もできないことが多いので「大丈夫、他の人も失敗しているんだよ」ということで書き留めてあります。

マインドスイープ

脳・心の棚卸しです。
浮かんできた思考のゴミをぶち込んでいます。
もやもやしたこととかネガティブな考えとかを書き出して放り込んでおきます。
例えば、「~が羨ましい」「~して悔しい」などです。
読み返す必要はないのです。
ほとぼりがさめたら削除していきます。

-Evernote, Webサービス, コンピューター, メンタル

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